петък, 28 октомври 2011 г.

Как да (опитаме) да преборим стреса ;)

Петък следобед е и остават броени часове до заветния уикенд. Човек се настройва на друга, по-лежерна вълна. Предлагам някои съвети на чужди психолози за намаляне на стреса. Някои може да извършите през почивните дни, а други, поне мен искрено ме разсмяха (например – ароматизаторче в колата – ами за градския транспорт в горещ летен ден какво решение биха предложили или посадете дърво  - ми напомня за пионерските поръчения преди години).


                                                  

* Ставайте 15 минути по-рано.
* Подготвяйте се за сутринта от предната вечер.
* Избягвайте тесни, опънати дрехи.
* Избягвайте употребата/консумацията на изкуствени добавки.
* Предварително планирайте срещите си.
* Не разчитайте само на паметта си, записвайте си необходимата информация.
* Направете си резервни ключове.
* Казвайте „не” по-често.
* Определете важните неща в живота си.
* Избягвайте негативните хора.
* Използвйте времето си разумно.
* Хранете се по едно и също време.
* Винаги правете копия на важните документи.
* Бъдете подготвени за потребностите си.
* Ремонтирайте нещо, което не работи както трябва.
* Помолете за помощ за неща, които мразите да правите.
* Разделяйте големите задачи на по-малки порции.


                    

* Гледайте на проблемите като на предизвикателства.
* Изхвърлете ненужното от живота си.
* Усмихвайте се повече.
* Очакваквайте хубавото и в трудни времена.
* Кажете нещо мило на някого.
* Разходете се в дъжда.
* Повярвайте в себе си.
* Не говорете лошо за себе си.
* Представяйте себе си в печеливши ситуации.
* Развийте чувството си за хумор.
* Спрете да мислите, че утре ще е по-добър ден.

* Поставете си реални цели.
* Гледайте звездите.
* Упражнявйте се да дишате бавно.


                              

* Прочетете стих.
* Слушайте музика.
* Насладете се на балетна постановка.
* Прочетете разказ, сгушени в леглото на топличко.
* Направете нещо съвсем ново и различно от това, което сте правили до момента.
* Откажете вреден навик.
* Купете си цвете.
* Потърсете подкрепа от другите.
* Не отлагайте за утре.
* Опитайте да бъдете оптимистично и позитивно настроен.
* Правете всичко умерено.
* Грижете се за външността си.
* Опитвайте всеки нов ден да надскочите себе си, макар и с малко.
* Поддържайте теглото си постоянно.
* Полюбувайте се на произведение на изкуството.


        

* Засадете дърво.
* Нахранете птичките.
* Винаги имайте резервен план.
* Запомнете виц.
* Контролирайте чувствата си.
* Научете се да бъдете по-добър слушател.
* Посрещайте нуждите си.
* Правете гимнастика ежедневно.


                          

* Отивайте по-рано на работа.
* Почистете някой шкаф.
* Идете на пикник.
* Минете по нов маршрут до работа.
* Поискайте разрешение да си тръгнете по-рано от работа.
* Сложете ароматизатор в колата си.
* Идете на мач и се навикайте на воля.
* Пригответе вечеря на свещи.
* Приемете значимостта на безусловната любов.
* Запомнете, че стресовите ситуации са отношение към живота.
* Водете си дневник.
* Винаги има и друга възможност.
* Създайте си мрежа от хора, места и вещи, на които може да разчитате.
* Не се опитвайте да промените когото и да е.
* Наспивайте се редовно.


                                

* Говорете по-малко, а слушайте повече.
* Похвалете другите.


И като обобщение – отпуснете се, изживявайте всеки свой ден, все пак имате останалата част от живота си пред себе си!

                                                               

 
С пожелание за спокоен, позитивен и хубав уикенд! ;))



                                       
 
Ремонт на черна и бяла техника, извънгаранционен сервиз, монтаж и поддръжка, консултант ВЕИ, инвеститорски контрол външни и сградни инсталации, графично оформление на рекламни и технически материали, преводи от/на английски/руски езици, editing/proofreading, създаване, оформяне и корекция на съдържание за уеб, текстове, официални писма, поздравления, слогани.






Няма коментари:

Публикуване на коментар

Благодаря, че коментирахте! :)